Месяц Рамадан: как сохранить активность на протяжении священного месяца мусульман

Священный месяц Рамадан – месяц благочестия, когда все мусульмане совершают больше благих поступков: молитв-намазов, благотворительных деяний. И, конечно, в этот месяц в светлое время мусульмане держат пост.

С рассвета до заката мусульманам запрещается употребление пищи и питья. Это не просто запрет. В этот месяц нужно отказаться от чего-то очень важного для себя и посвятить эту жертву Всевышнему.

Но как сохранить здоровье и остаться активным на протяжении всего месяца?

  1. Во-первых, нужно ...
  2. Прием лекарств
  3. Необходимые блюда в меню на Рамадан
  4. Пить больше воды
  5. Не переедайте на ифтар
  6. Основной прием пищи – утром
  7. Не перенапрягайтесь
  8. Ограничьте пребывание на солнце
  9. Рамадан – это ...