Умей сказать "Нет!"

Для равноправного общения следует научиться вежливо, но твердо и без чувства вины отказываться от того, что тебе не подходит.

Правила неагрессивного и уверенного отстаивания своего мнения

Что сказать?

  • Просто откажись: «Нет!»
  • Реши, чего ты хочешь, и скажи об этом прямо. Помни, что если ты твердо не знаешь, чего хочешь, то на тебя легко влиять (давить).
  • Метод «заезженной пластинки» – отказывайся снова и снова: «нет!», «Спасибо, нет!», «Я сказал, что не хочу!»
  • Откажись и уходи: «Я не хочу. Мне нужно домой».
  • Высказывай свою позицию, реакцию на просьбу или требование собеседника вежливо. Например: «Нет, спасибо. Я не хочу…».
  • Объясняй свою позицию, оправдывай свои требования или чувства.
  • Например: «С меня хватит, еще немного и…».
  • Учитывай и уважай чувства собеседника, не забудь поблагодарить.
  • «Спасибо за предложение, но…».
  • Откажись и предложи альтернативу: «Не думаю, что это хорошая идея! Давай лучше...»
  • Откажись и поблагодари: «Нет, спасибо».
  • Откажись и переведи разговор на другую тему: «Нет! Лучше послушай, что я тебе расскажу».
  • Обратись за поддержкой к другим: «Лучше этого не делать. Не так ли, ребята?»