Режим дня – лекарство от хронической усталости для подростков

Взрослея, ты расширяешь круг своих интересов, сферу активности, и тебе становится тесно в рамках детского режима дня. Питание становится нечетким, на сон отводится меньше времени, а нагрузки в школе все возрастают и возрастают. Как же остаться здоровым и активным в этот период?

В этом может помочь грамотно составленный режим дня. От него зависит многое: твое настроение, здоровье, гармоничное развитие и рост, физическая активность, учеба.

  1. Обдумай все свои занятия
  2. А когда делать уроки?
  3. Как делать уроки?
  4. После выполнения уроков – личное время
  5. О спорте:
  6. Время готовиться ко сну
  7. 6. Не переживайте из-за колебаний веса в пару-тройку килограмм