О спорте:

Физическая активность в подростковом периоде очень важна. Именно в этот период окончательно формируются, тренируются и испытываются на прочность сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат.

Однако нагрузки для подростков необходимо дозировать. Не стоит забывать, что дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, и гораздо хуже переносят продолжительные по времени тренировки.

Подросткам лучше обратить внимание на общеукрепляющие виды спорта – плавание, бег, борьбу, катание на велосипеде. Они положительно влияют на все системы растущего организма. Если ребенка в будущем заинтересует другой вид спорта, он уже будет готов к нему физически.

Еще один существенный плюс этих видов в том, что начать заниматься плаванием, бегом, борьбой или велоспортом можно в любом возрасте – и в 7, и в 17.

Важно! Все тренировки начинающих спортсменов должны проходить под контролем опытного тренера. Нагрузки на растущий подростковый организм должны быть ограничены. Не все спортивные дисциплины, которыми занимаются звездные кумиры, подходят детям. К ним можно перейти позже, в более старшем возрасте, подготовив и укрепив организм общими занятиями.